10 أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين تمنعك من الحصول على الجسم المثالي

يوجد عدد من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية تمنعك من الحصول على القوام الذي تحلمين به، فعلى الرغم من تدريبك الجاد إلا إنك تجدين في نهاية المطاف إنك لم تحصلِ على النتيجة المرجوة.

نستعرض معكِ عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي منها على سبيل المثال تناول الأطعمة الخالية تماماً من الدهون مع تجنب أكل الكربوهيدرات، في حين أن جسمك في حاجة لهما.

كما تظن بعض الفتيات أن ذهابهن إلى حمامات "السونا" بعد التدريب، يعزز من عملية تخليص أجسامهن من الدهون، ولكن المفاجأة إنهن يفقدن المزيد من السوائل مما يعرضهن للإعياء.